[...] trening BJJ/MMA Nie chce byc silny, przy martwym utrwalało mi sie nadcisnienie, po miesiacu - dwoch odpoczynku sie normuje, pozatym nogi zawsze mocne były (po ojcu) Tak jak pisałem cel to nie jest siła i pakerstwo, starczy mi ze ciskam to 100kg itd... celem jest mała odbudowa z 5kg i podbudowanie klaty i barkow (a ze w miare zarcie jest to [...]
[...] norm - juz przyjalem do wiadomosci uzasadnienie. natomiast co do odzywki - zwyklego bialka ze zwyklymi weglowodanami - drogie niesamowicie. a o czym pisze? ano pisze o tym, jak dziala marketing. wszystko jest niezlywkle, specjalne, zapewnia wysokie, itd. i w sumie nie ma sie do czego przyczepic, bo trudno cos podwazyc - kazda formula na swoj [...]
[...] 48 KO), mistrz federacji WBO, IBF i IBO w kategorii ciężkiej, uważa, że David Haye (24-1, 22 KO) boi się walki unifikacyjnej. - Rozumiem, że się boisz, ale pozbieraj się jakoś i chociaż spróbuj. Może wyjdzie ci jakiś lucky punch czy coś - tymi słowami "Dr. Steelhammer" zwraca się do brytyjskiego czempiona WBA. - Uważam, że Haye jest [...]
apropo clenu to czytalem ze spiropent byl najbardziej efektywny - tylko jak to dolozyc do cyklu ?? kiedys goscilem w soim organizmie omke 250/week i zauwazylem sklonnosci do gino - przestraszylem sie odstawilem. wiec nolva moze bedzie wskazana ?? tylko jak - wnioskuje ze 10-14 10 mg/d ?? nie chce przy tym strasznie w miesnie obrosnac max +7 kg w [...]
Ooo dzięki za odpowiedź Hmmm.. Długo tu nie prowadziłem dziennika, więc są to stare dane Fakt, pierwszy rok to bawienie się na siłowni (jak zresztą większość z nas tutaj zgromdzonych na forum ). Drugi to trening siłowy dla drużyny koszykarskiej w USA, więc tam miałem narzucony plan. Ale za to wyrobiłem sobie technike do większości ćwiczeń. [...]
[...] nauki filmiku z dobrą sekcją( bo są sekcje, które nie powinny istnieć, lub instruktor ma zbyt duże mniemanie o swoich umiejętnościach, dlatego pisze dobra sekcja) jest jak porównywanie przysłowiowego malucha z przysłowiowym mercedesem. To że sam będziesz pilnował skrętu stopy,biodra,barku, i dopiero ruchu pięści noto super, ale czy [...]
Dlaczego nie zaatakowałeś go tak, jak Saletę w pierwszej walce? Taktyka była inna, bo i rywal był inny. Uważam, że Saleta w porównaniu z "Koksem", to jakaś popierdółka. Jest o wiele cięższy, silniejszy i w porównaniu do Salety zadaje ciosy. Jak się w ogóle czujesz po piątkowej walce? Doskonale się nie czuję, bo przegrałem jedną z [...]
Ci co gadają o trawce a palili 10 razy niemają pojęcia co mówią...A takie książkowe definicje to bzdura...Ja niemówie ze trawa jest dobra jak sie chodzi na siłke...ale napewno niema po niej drastycznych spadków...I jak dla mnie trawka to nie narkotyk ( Trawka to rozweselacz) :P... Ogólnie wydaje mi sie ze trawka działa roznie na organizm...Ja [...]
Witam, sorry że mnie nie było ale wczoraj poszedłem na trening. Nie chce pieniędzy za ten program, myślałem tylko że przyda się komuś tak jak mi. Więc jak ktoś chce trochę poczekać to mogę bo wrzucić na serwer a jak chcecie szybciej to poniżej daje link do pliku bit lord albo bit torrent czy co tam pasuje. Jak ktoś ściągnie z tego i ma szybkie [...]
Nie chciałęm zakładać nowego tematu . Mianowicie, dziś albo jutro mam zamiar z ' koleżanką ' wybrać się na rower, niestety to jej pomysł i chyba nic na to nie poradzę, jeśli to będzie dziś, to raczej po siłowni.. Nie chcę zbyt dużo spalić kalorii , jak się przed tym zabezpieczyć? Czy zjeść więcej węgli przed jazdą czy coś?
Po prostu uważam, że jest to mój drugi cykl tzn. pierwszy był na samej metce a teraz chcę zrobić na łagodniejszym testosteronie jakim jest prop, metka do tego jest taki dodatek chce na niej zrobić 5kg lub więcej jak się uda bo nw czy mnie uderzy tak jak za pierwszym razem a na teściu polecę dla sprawdzenia swojego organizmu jak bd się dobrze czuł, [...]
[...] Ja dla urozmaicenia czasem dodaję sody oczyszczonej pół łyżeczki i robię muffinki w foremkach sylikonowych, 20 -30 min i w tym czasie sie myje i ubieram ;-) Zaczęłabym tak jak wspomniałam od 1900, skoro na 1800 coś chce Ci się podjeść, lepiej dołożyć te 100kcal wartościowych, niż 300 z podjadania ;-) Bo zazwyczaj na małej przekąsce się nie [...]
Znalazlem zdjecie Stanabolu. Koles ma na sprzedaz Stanabol, ale jeszcze nie widzialem jak jest pakowany. Kupowac tylko jesli bedzie w takim opakowaniu jak na zdjeciu, czy jest tez jakis inny rodzaj opakowania? Nie chce kupic podroby. Typ chce sprzedac 100 tabletek za 140zl. Co myslicie o tej cenie? W necie sprawdzalem ceny na roznych stronach i [...]
Nie wiem czy to dobru dział ale ... Jose Silva - twórca metody "Silva Mind Control" pochodził z Loredo. Rozpoczął nową gałąź nauki jaką jest Psychoorientologia. Początkowo jej głównym celem było podnoszenie IQ u osób badanych. Nie będę opowiadał jak powstała bo pewnie nikogo tego typu opowiastki nie interesują. Powiem z ciekawostek, że [...]
Bosh.. harmosil przestan sie juz podniecac... Zeby obiektywnie porównac trzeba zobaczyc ich razem na filmie z mr O jak pozują. Wtedy widac ze Ferrigno jest wyraznie slabszy. Moze nogi ma troszeczke lepsze a moze nie, ale jesli chodzio o góre to do Arnolda sie nie umywa. Zwlaszcza klata i bicepsy. A i foty mógłbym Ci tu wkleic takie gdzie Arnold [...]
[...] do moich pogladow, kazdy ma swoje zycie i poglady. Lecz jesli ktos pyta to wyrazam zdanie , konwersuje, bez zamiaru przekonywania do pogladow, kazdy ma swoj rozum. Pozatym jak ktos ma pytanie, a ja mam wiedze praktyczna to czemu nie pomoc? ITT - nie wiem dlaczego ale kogos mi z forum przypominasz... pozdrawiam rowniez goraco i pamietaj , masz [...]
Ogolnie nie chce mi sie pisac zbyt duzo ale...Ok rak przez palenie, pijak bo tak wybral, ale to znaczy ze teraz juz nie ma szans? bo kiedys zle wybral? bez senu. Dwa kolesia co pylil wungiel nie zrozumiales do konca, obadaj ten film kilka razy byku:-). Afryka - najgorsze co ich spotyka to ta pomoc, bo sie przez to nie rozwiaja, bylem tam na [...]
Wreszcie ktoś chce solidnie rozbudować uda . Na początek link do postu gdzie jest opisane jak przygotować się do przysiadu i przy okazji zmotywuje http://www.sfd.pl/temat259657/ Jakie ćwiczenia: Według zasady - najlepsze na mase wolne ciężary i ćwiczenia wielostawowe. Najlepszym tego typu ćwiczeniem są przysiady, przysiady na jednej nodze i [...]
[...] że miał na metce 150/70)? I taki lek na obniżenie ciśnienia obniży podczas cyklu na mecie? A, że metka podwyższa to nawet pisze na tej ulotce z jelfy. Tylko trochę dziwne, bo w tym wieku jak mi tak nap*****la to ciśnienie... Nie chcę mieć żadnych kłopotow poźniej przez głupią metke... Jeszcze zmierze kumplowi ile ma a też zaczął cyklik.
[...] (na tą partie miesni) mniej intensywny. i tak ponad miesiac. Jak myslicie bedzie cos z tego? bardzo prosze o doradzenie mi nie tylko w poprawie planu, ale moze macie tez jakies wskazowki z wlasnego doswiadczenia. Jesli chodzi o odzywianie, to nie mam typowej diety co do kalori, ale przestrzegam pewnych zasad. Czyli: weglowodany 70% w stosunku [...]
suchy miesien - cykl
